您不想再工作的 11 個原因以及如何應對

我不想再工作了。這是一個關於我們 99% 的人都曾有過的想法——但為什麼呢？是不是不想正常工作？許多人是否覺得他們夢想中的工作並不是現實中的一切？讓我們深入了解您為什麼不想工作以及您可以做些什麼。

我們都有沒有動力的日子。我們感到沒有靈感，有點筋疲力盡，而且，好吧，只是完成了一般的工作。如果你以前有過這樣的感覺，你可能會問自己：

為什麼我不想工作？我有什麼問題嗎？

首先，重要的是要認識到你當然並不孤單。絕大多數員工都曾在某個時候有過這種感覺——高達85% 的員工在工作中積極地感到無所事事。在本指南中，我們將探討您可能有這種感覺的一些常見原因，以及您可以採取哪些步驟來開始對您的工作感到更有靈感、更有動力和熱情。

為什麼我不想再工作了？這是正常的嗎？

首先，您可能需要考慮您是否因為工作而不想再工作，或者是否存在更深層次的問題。

每個人都會經歷不想再工作的階段——無論是暫時的，還是因為你需要給你的生活帶來重大改變。我們在下面列出了您可能不想再工作的一些最常見原因，包括感到筋疲力盡、討厭自己的工作和感到被低估。

但是，你應該問問自己——是我不想再工作了，還是我對生活完全不感興趣？

如果你的答案是後者，那麼你應該知道對生活不感興趣是抑鬱症的症狀，你的心理健康可能會受到影響。如果您正在努力尋找生活中的任何動力，您可能需要尋求專業的醫療幫助作為第一步。

然而，如果你的主要問題是你的工作，那麼關鍵是首先弄清楚你為什麼不想再工作，其次，你可以做些什麼來解決這個問題。

下面，我們強調了許多人意識到他們不想再工作的一些主要原因。

我不想再工作了……這是為什麼呢？

當然，你可能不想工作也有短期原因。您可能會感到不適、疲倦或宿醉！以下幾點是人們可能會感到工作缺乏動力、效率低下和普遍不快樂的常見原因。

1. 我不知道我為什麼要做這份工作

對於某人最終從事他們從未真正打算擁有的職業，這比您想像的要普遍得多。許多人從大學畢業時獲得了新的學位，學生債務堆積如山，並且突然對找工作感到恐慌。

也許你接受了最初提供的工作之一，很慶幸有每月的薪水——但這實際上並不是你最初學習的目的。

隨著時間的推移，您可能對自己的角色感到滿意。你甚至可能已經升職，並且在你的工作上做得很好！

但是你有沒有忘記你在做什麼？你對你所做的工作有真正的熱情嗎？

改變你的觀點

首先，請記住，你的職業並不能定義你是誰。你可以成為一名學習音樂劇並熱愛閱讀的會計師。您可以成為一名學習物理並喜歡每個週末去夜店的內容作家。

所以，首先，提醒自己，你的工作對你來說已經足夠好了。它可以是您喜歡的事情，可以為您帶來豐厚的收入，但不是您夢寐以求的工作和燃燒的激情。這完全沒問題。

然而，如果你覺得你不想再工作了，因為你的工作與你是誰以及你想做什麼完全不一致，你可以採取一些步驟：

• 重新定義您想在職業生涯中做什麼，並設定 SMART 目標以實現這一目標
• 考慮你可以接受的額外教育，讓你更接近你的理想角色
• 如果有可能與您當前的角色交叉，或者進入公司其他更合適的職位，請與您的雇主討論您的熱情。

2. 我已經達到了我所有的目標

如果您是一個非常以目標為導向的人，您可能已經在您的願景板上添加了一些重大成就。那麼，當你達到這些目標時會發生什麼？

在最初的慶祝活動之後……生活還在繼續。也許你感到沮喪，因為你不再有目標和目標來驅動你。

那麼，從這裡開始你的下一步是什麼？

• 退休。如果您已經實現了所有的職業目標並積累了足夠的財務財富以退休，那麼沒有什麼能真正阻止您！
• 尋找新目標。如果你還沒有準備好退休，那麼是時候尋找新的目標了。也許你已經從現有的職業生涯中盡可能地獲得了一切，是時候考慮探索新的收入途徑了。也許您的收入很高，可以考慮使您的收入來源多樣化或追求不那麼以金錢為中心的野心。

3. 我討厭我的工作

如果你討厭你的工作和其中的一切，那麼你就處於一個艱難的境地。討厭你的工作並不少見——不幸的是，糟糕的雇主很容易找到——並且會讓你的工作生活變得悲慘。

同樣，每天與不相處的同事共度八小時以上，會完全耗盡你從工作中獲得的任何樂趣。

當然，明顯的反應是說“退出”，然後就這樣。然而，當然，許多人處於他們討厭自己的工作但由於經濟責任和其他義務而無法離開的情況。

你只有一個生命，沒有人應該把它花在他們討厭做的工作上。因此，如果此原因適用於您，請採取以下步驟：

• 嘗試將您的工作生活與其他一切分開。你可能每天痛苦八小時，但是一旦你離開工作場所，試著把這些感覺留在家門口。同時，擁抱你在生活其他方面的快樂——你的家人、朋友、愛好. 盡量不要讓你有毒的老闆或有毒的同事從你的餘生中滲出快樂。
• 想出一個退出計劃。這可以節省一個“我退出基金”，這樣您在離開時可以在經濟上支持自己，或者可以專注於重新培訓和申請其他可能重新點燃您對工作熱情的角色。無論您的退出計劃是什麼，只要在您對工作感到非常痛苦的時候，採取可行的步驟擺脫當前職位可能是一條巨大的生命線。

4. 我對自己的角色失去了熱情

您是否熱愛您所做的工作——但不再為您的工作感到燃燒的激情和靈感？也許你已經升職了，並且正在履行更多的管理職責，這讓你遠離了工作中更具創造性的方面。也許你只是在很長一段時間裡一直在做同樣的事情。

重要的是要記住，您對生活中任何事物的熱情都會來來去去，所有的希望都還沒有消失。

如果這是您不想再工作的原因，您可以考慮：

• 從工作中休息一下，無論是短期假期還是與雇主同意更長的假期。追求其他興趣，享受一些遠離日常事務的時間，也許你會重新回到工作崗位，對你所做的事情充滿新的熱情。
• 與您的雇主談談您的感受。也許你們可以一起找到一種方法，讓你們對自己所做的事情更有熱情，進而為公司更高效地工作。
• 考慮如何進一步提高您的教育和資格，以幫助您擴展自己的發展並找到令人興奮的新事物。
• 尋找您更感興趣的其他潛在角色和職業選擇。

5. 我覺得被低估了

你是否覺得你的同事不斷地得到讚美，而你自己的成就卻被沉默？日復一日的辛勤工作沒有得到認可或感謝，這可能會非常令人沮喪。

事實上，一項研究發現，多達66% 的員工對這個話題感覺非常強烈，以至於他們說如果他們覺得不被重視就會辭職。TINYpulse的另一份報告發現，感覺自己的工作未被認可的員工積極尋找其他職位的可能性是其兩倍。

一個好的雇主會讓他們的員工感到被重視。他們讚揚您的努力，確定您的優勢，並與您一起解決任何弱點。感覺自己的角色不被重視會讓你想完全退出。

重要的是要確定這是否是公司本身的潛在問題。也許您公司的文化認為重視員工並不重要，或者您的老闆可能有一位最喜歡的員工，​​他們不斷地對其贊不絕口。也許，甚至，你的老闆是不斷為自己贏得讚譽的人。

如果您對自己的角色感到滿意，但希望得到更多認可，您可以簡單地提出問題並將您的需求傳達給您的雇主或人力資源。可能只是您的公司需要有人指出應該慶祝勝利以使其成為公司文化，而不是因為您實際上沒有受到重視。

6. 我認為這份工作會有所不同

在你收到offer之前，你有沒有夢想過找到你的工作？您是否為面試進行了數小時的學習、研究和練習，並且覺得找到理想的工作會解決您所有的擔憂？

意識到你夢寐以求的工作實際上並不是你所期望的，這可能是一個巨大的失望。它會讓你感覺完全漂泊，沒有任何真正的工作動力，並且可怕地意識到你現在實際上並不知道你想要從生活中得到什麼。

如果你夢想的工作實際上並不像你想像的那樣，你可能正在考慮完全放棄工作。如果這是你的感受，這裡有一些重新激勵的方法：

• 弄清楚是這份工作與你的期望真正不同，還是你的期望不切實際。這樣，您就會知道您是否錯誤地認為這是您夢寐以求的角色，或者您真正獲得的角色是否不符合要求。
• 與您的雇主討論您的失望。共同努力，看看是否有任何方法可以將您的熱情和技能帶入該職位，使其更加符合您的預期（為您的雇主帶來額外的利益）。

7. 我感到筋疲力盡

在我們這個慶祝副業和老闆文化的社會文化中，如果沒有盡可能地平衡你的工作/生活平衡，就很容易完全筋疲力盡。Indeed於 2021 年發表的一項研究發現，超過一半 (52%) 的受訪者正在經歷倦怠——與 COVID 之前的水平相比有了巨大的飛躍。雖然擁有您正在從事的項目很棒，但請確保您也為自己的幸福而花時間。

倦怠是非常普遍的，很多人在他們的一生中都經歷過。關鍵是要認清這一點並採取一些措施——不要讓你的火焰完全消失。你可以：

• 與您的雇主討論請假一段時間。有些人可能能夠為這種無償支付在經濟上自給自足，而另一些人可能需要由醫療專業人員簽字才能繼續獲得報酬。
• 考慮您可以引入哪些更改以避免再次發生這種情況。您是否需要在工作生活和個人生活之間設定明確的界限？您是否需要更多時間來照顧您的健康，例如定期鍛煉和健康飲食？您是否有親密的朋友或家人可以與您聯繫以確保您將來不會過度使用？

8. 我討厭在辦公室工作

COVID-19 大流行見證了工作習慣的巨大轉變。數以百萬計的企業被迫採用遠程工作計劃，以便他們的員工可以在封鎖期間繼續在家安全地工作，這是兩年來最好的部分的常態。

隨著世界重新開放，許多人認為在家工作將繼續存在。現在預計公司至少會提供混合工作，而那些鼓勵員工每週 5 天返回辦公室的做法被視為過時和過時。根據美國機會調查，58% 的受訪者可以選擇在家至少兼職工作，而工作地點的靈活性是求職者接受新職位的首要原因。

如果您在返回辦公室以及隨之而來的所有事情上苦苦掙扎（往返家的通勤時間長，午休時間做家務的時間更少，同事分心的時間更多），這可能是您不想要的一個重要原因工作了。

與您的雇主討論混合工作或遠程工作的可能性可能是一個好主意，特別是如果您有真正的理由認為離開辦公室工作比外出工作更有效率。

或者，您可能需要超越當前角色，在一家接受遠程工作且更符合您價值觀的公司中找到類似的職位。你也可以考慮做自由職業者或完全放棄辦公室工作，專注於讓你在戶外活動的工作。

9. 我的心理健康狀況不佳

不幸的是，許多雇主才剛剛開始將心理健康視為生產力低下的正當理由，就像他們認為身體疾病一樣。

當您的心理健康狀況不佳時，不難理解為什麼您不想工作。如果您患有抑鬱症或焦慮症，可能會很想完全停止工作並將自己關在家裡。

與你周圍的人——你的雇主，還有你的朋友和家人——交流來表達你的感受以及你需要幫助是你可以採取的最好的第一步。

10. 我掙的錢不夠

隨著生活成本危機席捲全球，許多人每週工作 40 小時以上，仍然無法負擔基本的生活方式，更不用說任何真正的款待或奢侈的購買了。

努力工作只是看到你的錢花在了基本開支上，比如房租和賬單，而實際上沒有任何東西可以用來生活，這完全是令人沮喪的。你在這裡有什麼選擇？

• 協商更好的薪水。您完全有權向當前雇主要求加薪。然而，他們同樣有權拒絕您的請求。這就是為什麼你需要做好準備並準備好明確的證據來證明你為什麼應該加薪。這可能包括對你在其他公司的職位平均工資的市場研究，你在職位上承擔的額外責任的證據，您在當前職位上取得的成就和目標，以及您可以承擔更多責任以獲得更高薪水的額外空間。如果你證明了自己的價值，大多數雇主都會更樂意為此付出代價。

• 尋找其他工作。顯著增加收入的最佳方法是換工作 – 與與當前雇主協商加薪相比，這更有可能讓你的薪水大幅上漲。記住，你正在面試的職位不知道多少您目前正在賺錢，因此您可以毫無畏懼地爭取薪水範圍的頂部。
• 考慮開始兼職賺錢。如果您在晚上或週末有一些空閒時間，請考慮開始兼職以賺取一些錢。在某些情況下，這甚至可以滾雪球成為一項真正的業務，最終取代您的全職收入。

11. 我想要更多的靈活性

也許你在生活中的優先事項發生了變化，或者你只是意識到你想要更多的時間花在其他事情上，比如你的家人、孩子、旅行、與朋友相處的時間、自我提升或其他事情。

如果您目前從事的是朝九晚五的標準工作，那麼您很容易覺得自己沒有足夠的靈活性來做其他事情。如果這是您不想再工作的一個關鍵原因，為了讓事情變得更好，您可以：

• 與您的雇主協商更靈活的工作時間。在許多角色中，根本不需要嚴格的朝九晚五的班次。只要您按照合同規定的時間工作並按時以相同的質量完成工作，許多雇主都會很高興。
• 考慮成為自由職業者，在那裡您可以控制自己的工作時間。許多自由職業者仍然全職工作，但會改變工作時間以適應他們的生活方式。例如，如果您希望白天有更多空閒時間並在晚上完成大部分工作，那麼這可能非常適合您。
• 考慮兼職。如果這對您和您的家人來說在經濟上是可行的，您可以考慮減少您當前職位的工作時間。這會立即騰出一些時間來做更多您喜歡的事情。

如果我不想再工作了怎麼辦？

一旦你確定了你不想再工作的原因，你就可以製定一個計劃。您的計劃可能會有所不同，具體取決於您不想再工作的原因和您的生活環境。

如果您不想再工作，可以採取以下幾個步驟。

1.制定退出計劃

如果您完全確定您已完成當前的工作，那麼您的第一步應該是製定退出計劃。對許多人來說，簡單地戒菸在經濟上是不可行或不負責任的，因此為最終可以提交通知的那一天制定計劃是您現在可以做的最明智的事情。

您的計劃可能包括：

• 專注於實現財務獨立，以便您可以提前退休
• 現在讓您的收入多樣化，通過投資、房地產和被動經營理念創造被動收入流
• 繼續教育，以幫助您重新培訓以獲得不同的職業機會
• 建立一個緊急儲蓄基金，如果您在沒有安排其他職位的情況下辭職，可以為您提供支持

2. 休息一下

如果您感到疲倦，或者您對自己的角色失去了熱情，或者您只是想要一些時間做點別的事情，為什麼不考慮休息一下。

是否請假去度假，請無薪假休幾個星期，或者與您的雇主討論休假，都由您決定。

3. 辭職

如果你完全完成了你的工作，你可以隨時辭職。請記住，如果這對您來說是正確的決定，您可以立即從辦公桌上站起來走出去，不要回頭。

當然，對很多人來說，辭職是不可行的。您可能有賬單、要撫養的家庭以及其他依賴您的薪水的義務。那麼，下一個選擇是……

4. 找一份新工作

如果你能忍受在你現在的角色上多呆一段時間，你就可以開始尋找一份真正讓你興奮的新工作。它可能在你目前所在的領域（甚至可能是更高的薪水），或者，你可能需要一些時間來真正思考你想用你的生活做什麼。

為您的夢想角色搜索工作委員會，並花時間處理您的申請。當你找到了合適的職位並拿到了offer，你就可以放下你的舊工作，繼續做更好的事情。

5. 尋求幫助

如果您的心理健康受到影響，感到筋疲力盡或完全沒有工作動力，那麼可能值得考慮尋求專業幫助。

這可能來自醫生或治療師等醫療專業人員，或者您可以與公司內的人力資源代表討論您的擔憂。從那裡，您可以獲得專業的幫助來解決您的問題。

您可能會接受藥物治療，建議您請假，或者您可以同意改變工作時間，讓您有更多時間照顧自己的健康。

6. 與您的雇主交談

從那以後，如果您只是覺得沒有動力再工作，那麼在您採取任何激烈措施之前可能值得與您的雇主聯繫。如果你有一個合理的雇主，他們會關心員工的福祉，如果你覺得自己的角色被低估了，他們應該願意幫助你。

簡單地提出這個話題可能是在你現有的角色中正確處理事情的第一步。如果您曾經喜歡自己的角色和工作的公司，那麼這可能是您的正確選擇。

7.尋找不工作賺錢的方法

除了中彩票或繼承大量財富之外，不工作幾乎不可能賺錢。

然而，有一些方法可以在沒有傳統意義上的“工作”的情況下賺錢。尤其是互聯網，開闢了一條新的、令人興奮的賺錢方式，遠遠超出了你平均朝九晚五的辦公桌工作。這裡有一些奇怪而美妙的方法來賺錢，你可以考慮：

• 賣二手衣服
• 開始寫博客（也許是一項長期投資，但可能會帶來巨大的回報）
• 研究聯盟營銷
• 成為社交媒體影響者
• 賣腳圖片（是的，這真的是一件事！）
• 成為家庭保姆或寵物保姆
• 成為遛狗者
• 在線填寫調查問卷賺取額外現金
• 考慮以自由職業者的身份開始自己的事業

請記住，有時感覺不想再工作是正常的。如果每個人都對自己的工作感到滿意，那麼他們永遠不會改變角色、嘗試新事物或升職！

但是，以上提示應該可以幫助您至少感覺自己正在對這些感覺做些什麼。無論您是製定退出計劃以離開工作崗位，計劃與老闆討論以在您的角色中感到更有價值和更有動力，還是選擇開始副業或在其他地方尋找新角色，有很多事情你可以開始對你的角色感到更加興奮。