工作注意力分散？ 10 個讓你工作更有效的秘密！
本文涵蓋以下內容：
- 什麼是工作注意力分散？：了解最常見的工作干擾，從電子郵件到社群媒體，到底哪些事物會影響你的工作效率？
- 10個秘密幫你克服工作干擾：從建立工作規律到設定工作環境，了解如何提高工作效率，讓你更專注，更加有效！
- 如何保持工作專注力：透過實用的方法和技巧，學會如何控制自己的時間，讓你工作更有成效！
- 免費試玩！：試試看這10個秘密，是否能幫你提高工作效率，讓你工作更輕鬆！
有很多事情可能會分散您的工作注意力。 尤其是自由工作者（部落客、網路行銷人員、SEO 專家），他們的大部分工作都在顯示器前進行，因此處於危險之中。
- 電子郵件
您每天檢查電子郵件幾次？ 或者也許您有自動通知，關於您的收件匣中有新訊息？ 是不是跟你很相似呢？ 它是最常見的時間消費者之一。 你如何與它對抗？ 最簡單的方法是 關閉您的電子郵件用戶端。 我試著每天只檢查收件匣兩次——早上和一整天後。 如果您正在等待特定電子郵件，您可以在工作日中間查看
- 智慧型手機
如果您透過手機與客戶聯繫，可能很難限制這種幹擾。 但如果您接到的電話主要來自朋友或家人 – 您必須在工作時間關閉手機
- 社群媒體
Facebook 或 Twitter 等社群媒體確實是非常危險的時間吸食者。 有這麼多各種各樣的 社群媒體網路 （包括 Google+、LinkedIn、Reddit、StumbleUpon、Pinterest 等），同時使用所有這些工具來開展業務是不可能的。 我給你 2 個建議，關於 Twitter 和 Facebook
如果你想被很多人關注，你需要發推文。 但要以聰明的方式去做——在一天的工作開始時發 1-2 條推文，在工作結束時發 2-3 條推文就足夠了。 當然，你可以在空閒時間多發推文 🙂
你知道，如今一切都在 Facebook 上。 但您必須計算一下，每天使用 Facebook 對您或您的企業來說是否足夠好。 我訪問臉書 每週2-3次
- 你的家人
在家工作給你自由。 除此之外，您不必浪費時間和金錢去辦公室。 但也有一些缺點。 你的孩子在哭。 你的妻子（或丈夫）想去購物。 你的鄰居想向你借電鑽。 如果你不建立適當的規則，尤其是與你的家人，你的工作可能會變得可怕。 因此，請通知您的家人，即使您在家，上午 9 點至下午 5 點之間您也沒有時間。
- 你的同事
在辦公室工作也有優點和缺點。 如果您想專注於線上活動，則必須與他人分開，至少2小時。 如果此時有人打電話給你——請輕輕詢問，是否等不了一段時間……如果是你的老闆——他當然等不及了。 但您可以在其他時間規劃您的線上工作 – 例如早上 6 點到 8 點之間…
- 有趣的文章
這是非常耗時且危險的分心（對我個人而言，這是分心的首要原因🙁）。 網路上有很多有趣的文章、研究和新聞，我想全部閱讀 – 不幸的是這是不可能的。 我開始與它作鬥爭，將他們的地址複製到記事本上，只有當我完成工作時，我才閱讀它們。 但請相信我——有時這是非常困難的。
- 環境吵雜
無論您是在家還是在辦公室工作，都沒關係。 如果您因噪音而無法集中精力進行活動，則必須採取措施消除或至少限制這種噪音。 為此我買了耳機。 對我來說效果很好 🙂
- 辦公桌上亂七八糟
在地板不乾淨、桌上的盤子髒兮兮的餐廳裡，你有什麼感覺？ 我感覺很糟糕……你的工作場所也是如此——應該清潔和整理。 關於這一點您需要更多提示嗎？
- 遊戲
有些部落客是熱心玩家。 他們想要放鬆，或只玩「幾分鐘」。 當然，玩遊戲並不壞，但前提是你不在工作時間玩遊戲。 對於離線遊戲，有一個好方法可以消除這種習慣 – 不要在工作站上安裝遊戲（這是 工作車站！）
- 懶惰
清單上最後但同樣重要的一件事是懶惰。 如果你在家工作，你就有充分的理由多睡一小時、延長午餐時間或提早一小時完成工作。 為什麼——因為你的懶惰。 如果你真的想在網路上賺錢（或其他什麼）——忘記每天工作兩個小時吧。
您有哪些克服幹擾的秘訣？ 或者也許您認識其他人，耗時的活動？ 請與我們分享。
常見問題解答 (FAQ)
什麼是工作注意力分散？
工作注意力分散是指在工作時被其他事物所分散注意力，導致工作效率下降。常見的工作注意力分散包括電子郵件、社群媒體、電話、家人等。
如何避免工作注意力分散？
避免工作注意力分散的方法包括建立工作規律、設定工作環境、限制社群媒體使用時間、避免電子郵件干擾等。
工作注意力分散會導致什麼結果？
工作注意力分散會導致工作效率下降、時間管理不善、壓力增加等負面結果。
如何提高工作效率？
提高工作效率的方法包括優化工作流程、設定工作目標、避免工作注意力分散等。
